Bagi sebagian orang, memulai pola hidup sehat adalah suatu hal yang sangat sulit dilakukan. Bahkan tidak sedikit yang berpikir bahwa pola hidup sehat hanya diperuntukan untuk orang yang memiliki kelebihan bobot badan. Memulai pola hidup sehat juga berarti tidak bebas memakan apapun yang disukai, tidak boleh bermalas-malasan, dan harus melakukan banyak hal lainnya yang merepotkan.

Padahal, jika kita bisa mengubah mindset sejak awal, bahwa pola hidup sehat bukanlah hanya untuk mereka yang ingin melakukan diet karena kelebihan bobot, tetapi juga untuk semua orang yang ingin memiliki tubuh yang sehat. Banyak sekali manfaat yang akan didapat dari memulai pola hidup sehat, selain badan lebih bugar, pikiran pun lebih rileks dan dapat memperpanjang umur lhooo.

Nah, pola hidup sehat juga tidaklah merepotkan. Anda hanya perlu memulai kebiasaan baik dalam segala hal, namun konsisten. Apa sajakah kebiasaan baik tersebut? Simak ulasannya di bawah ini.

1. Makanan Sehat dan Berimbang

“Segala penyakit dalam tubuh berasal dari makanan”, mungkin kalimat tersebut tidak sepenuhnya salah. Karena makanan yang tidak sehat dapat menjadi sumber utama penyakit, apalagi jika di konsumsi dalam jangka panjang.

Solusinya? Mulailah makan makanan dengan gizi seimbang. Perbanyak makan sayur dan buah, hindari makanan dengan kadar minyak yang tinggi, hindari soda dan juga makanan yang mengandung gula tinggi.

2. Olahraga Teratur

Nah, yang satu ini mungkin menjadi hal tersulit yang harus dilakukan. Tidak harus olahraga di tempat fitnes yang mahal. Anda cukup olahraga ringan, asal rutin setiap hari selama 30 menit.

3. Istirahat yang Cukup

Kunci dari badan dan pikiran yang sehat adalah istirahat yang cukup. Usahakan tidur dan bangun dalam jam yang sama setiap harinya. Dan jangan lupa, waktu istirahat yang cukup adalah 7-8 jam setiap harinya.

4. Hindari Stres

Liburan merupakan suatu hal yang penting pula, terlebih bagi Anda yang memiliki aktivitas padat setiap harinya. Dengan berlibur, Anda dapat menhilangkan stres akibat pekerjaan dan pikiran Anda kembali rileks. Karena stres juga dapat menjadi sumber penyakit.

Itulah 4 kebiasaan baik yang dapat Anda lakukan untuk memulai hidup sehat. Selamat mencoba!