Diet jus detoks sedang terkenal akhir akhir ini karena mudahnya bagi mereka untuk mengasup nutrisi tanpa harus memakan buah dan sayur yang banyak.
Banyak orang mengkonsumsi jus detoks untuk mengurangi berat badan dan untuk kesehatan secara umum. Ahli merekomendasikan 6 hingga 8 porsi sayur setiap harinya, tapi banyak orang yang kesulitan mencapainya. Disinilah, jus dapat membantu anda mencapainya.

Apa itu Detoks Jus?

Detoks jus adalah jus bernutrisi yang diambil dari sayur maupun buah. Dengan detoks jus 3 hari anda hanya dapat mengkonsumsi jus dan air putih, biasanya selama 3 hari untuk membersihkan liver dan pencernaan anda. Saat detoks anda direkomendasikan untuk minum setiap 2 hingga 2 setengah jam dan pastikan anda konsisten. Melewati jus dapat menggangu kadar gula anda dan menggangu program ini.

Keuntungan Detoks Jus

Untuk banyak orang mencakup kebutuhan buah dan sayur per hari bukanlah hal yang mudah. Detoks membantu anda dengan ini dan memberikan manfaat seperti:

• Membantu mengurangi berat badan dengan cepat.
• Memperbaiki penyerapan nutrisi
• Menyuapi bakteri baik di dalam perut
• Menurunkan kolestrol
• Membersihkan liver
• Mengurangi kadar gula di darah
• Memperbaiki kulit
• Meningkatkan performa atletik

Karena jus tidak memiliki fiber, nutrisi lebih mudah diserap tubuh. Jus tidak memerlukan tenaga pencernaan dari tubuh, dan memberikan tubuh kemampuan untuk membersihkan racun dengan sendirinya.

Jus Detoks Untuk Menurunkan Berat Badan

Cara #1 - Puasa Jus

Cara pertama untuk menurunkan berat badan adalah untuk puasa jus tanpa mengkonsumsi makanan lainnya. Program ini membutuhkan disiplin dan persiapan yang besar. Program ini juga bisa berbahaya jika tidak dilakukan dengan benar. Jangan melakukan puasa jus tanpa konsultasi dokter anda.

7 hari adalah waktu terlama untuk puasa jus. Anda dapat merasakan manfaatnya hanya dalam 3 hari.

Cara #2- Gunakan sebagai Pengganti Makanan

Cara lain untuk menggunakan jus untuk mengurangi berat badan adalah untuk mengganti 1-2 makanan yang tidak sehat per hari dengan jus.

Ganti makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, pasta, soda, jus dan makanan gorengan dengan jus. Cara ini adalah cara yang lebih sehat untuk mengurangi berat badan.

Penting bagi kalian yang ingin mencoba program ini untuk lebih banyak menggunakan sayur dan hanya menggunakan buah untuk pemanis. Jus sayur memiliki kalori yang lebih rendah dan memiliki nutrisi yang lebih banyak seperti antioksidan, vitamin dan mineral.

Cara Membuat Jus Detoks

Cara paling sederhana adalah dengan menggunakan tangan, tapi bagi kebanyakan orang cara yang lebih mudah adalah menggunakan juicer. Juicer Strogen adalah cara praktis dimana anda dapat membuat jus dari berbagai buah hanya dalam hitungan menit, cocok bagi anda yang ingin menghasilkan jus dengan cepat dan tidak memiliki waktu yang banyak. Cukup memasukan jus ke dalam juicer dan anda sudah siap.

Setiap jus detoks dihasilkan dengan cara yang sama:

Tahap 1 - Cuci bahan dan keringkan

Tahap 2 - Potong buah dan sayur dan lepaskan kulit

Tahap 3 - Masukan bahan ke dalam juicer

Tahap 4 - Untuk bahan yang lembut gunakan low speed , dan untuk bahan yang lebih keras gunakan high speed.

 

10 Resep Jus Detoks yang cocok sebagai Detoks didalam tubuh

Berikut adalah jus detoks terkenal untuk mengurangi berat badan. Anda dibolehkan untuk bereksperimen agar tidak bosan. Setiap resep membuat 2 porsi.

Jus Detoks Hijau

• 2 apel hijau, potong menjadi setengah
• 3 tangkai seledri, tanpa daun
• 1 timun
• 8 daun kale
• ½ lemon dikupas kulitnya
• 1 buah jahe

Jus Apel Wortel Tropikal

• 1 apel besar, potong ¼
• ¼ kaleng nanas yang dipotong
• 2 wortel besar
• 2 buah jahe

Jus Apel Zesty Lemon

• 2 lemon dikupas kulitnya dan dipotong setengah
• 4 apel , dipotong ¼
• 2 timun
• 1 cangkir air

Jus Hijau untuk Anak

• 2 jeruk, dikupas
• 1 lemon, dikupas
• 1 apel hijau, dipotong ¼
• 1 mangkuk baby spinach
• 1 daun kale

Jus Sarapan Zinger Merah

• 2 lemon
• 2 wortel
• 2 apel
• 2 bit

Jus Bayam Lemon Hijau

• 1 mangkuk bayam
• 2 batang seledri
• 4 daun kale
• 1 buah jahe
• 2 apel
• 1 lemon

Jus Hijau Melawan Alergi

• 1 timun
• 1 mangkuk nanas
• 1 lemon
• 1 mangkuk anggur tidak berbiji
• ½ mangkuk peterseli 
• 1 apel

Jus Orange Dreamsicle Jus

• 2 apel
• 3 batang seledri
• 1 jeruk, dikupas
• 2 buah pir
• 1 ubi - panjang 12 cm

Jus Easy Start

• 2 apel
• 3 wortel
• 4 batang seledri

Jus Green Ginger Ale

• 3 apel
• 2 batang seledri
• 1 cangkir bayam
• 1 timun
• 1 buah akar jahe 2.5 cm
• 1 limau, dikupas